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Ruhe in Bewegung – mit Qi Gong und Bogenschiessen zu neuer Gelassenheit im Beruf

In unserer digitalen, schnelllebigen Welt keimt bei vielen Menschen der Wunsch nach Ruhe, Auszeit und Entlastung. Aufgrund der Komplexität der Arbeitsbedingungen fällt es immer schwerer, sich auf Wichtiges zu fokussieren und die Stärken in Beruf und Privatleben einzubringen. Hier setzen wir mit „Ruhe durch Bewegung“ an: Sie erwartet ein praxisorientiertes Seminar mit Einheiten zu Stressmanagement, Bogenschießen und Qi Gong. Es stellt eine Erweiterung unseres Seminares „Entspannung durch Fokussierung“ dar, in dem wir uns zusätzlich den Themengebieten „Tief durchatmen und zur Ruhe kommen“ und „Gesund durch Beruf und Alltag“ widmen können.

Das Seminar richtet sich an Personen, die

  • Abstand von einem hektischen beruflichen und / oder privaten Alltag suchen
  • mehr über Stressvermeidung und Stressreduzierung erfahren möchten
  • sich auf sich selbst besinnen möchten, um ihre Stärken zu reaktivieren
  • Entspannung suchen und dennoch aktiv bleiben wollen.

Die Kombination von Bogenschießen und Qi Gong ermöglicht es Ihnen, sich auf sich selbst zu fokussieren, Stress abzubauen und den Energiehaushalt zu regulieren. Zudem verhilft Ihnen die Konzentration auf Ihre Atmung in allen Lebenslagen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Sie erhalten in diesem Seminar deshalb zunächst theoretische Einblicke in den Themenkomplex Stress. Zur Vermeidung und Reduzierung von Stress lernen Sie zudem die Grundlagen des Qi Gong und Bogenschießen kennen. Hierbei steht neben der theoretischen Einführung vor allem das praktische Anwenden im Vordergrund.

Ziele

  • Freude und Gelassenheit in Beruf und Alltag gewinnen
  • Steigerung von Konzentration und Aufmerksamkeit
  • Entwicklung eines selbstbewussten Auftretens
  • Verbesserung der Selbstwahrnehmung
  • Stärkung der inneren Kraft, Ruhe und Klarheit
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Termine
15.–19.07.2019
Tagungsstätte Soest
Mitteilung für den Arbeitgeber

07.–11.10.2019
Fröndenberg / Soest
Mitteilung für den Arbeitgeber

43 Unterrichtsstd.

Anmeldung

Kosten
Frühbucherrabatt bis 05.04.2019 bzw. 05.08.2019:
450,00 Euro

ab 06.04.2019 / 06.08.2019:
520,00 Euro

inkl. Verpflegung /
ggf. zzgl. Übernachtung

Bei Interesse wenden sie sich bitte an Sandra Schirmer unter sandra.schirmer@moveo-bewegt.de oder Telefon 02932 / 80948-19.

Sie werden im Seminar von zwei Dozentinnen begleitet, die sich seit vielen Jahren mit den Themen Stressmanagement und Resilienz beschäftigen. Durch die zusätzliche Spezialisierung auf Bogenschießen und Qi Gong im beruflichen Kontext finden die theoretischen Methoden der Stressreduzierung direkte Anwendung.

Tina Köster

Jahrgang 68
Qi Gong Trainerin – Ausbildung bei der Deutschen Qi Gong Gesellschaft
Heilpraktikerin, Weiterbildungen in NLP, Klangschalentherapie, Ernährungsberaterin und Stressmanagement

Sandra Schirmer

Jahrgang 75

Sandra Schirmer absolvierte 1998 ihr Sozialpädagogik-Diplom an der FH Münster und ist seitdem im Bereich der beruflichen Bildung tätig. 2003 gründete sie moveo mit derzeit etwa 25 Mitarbeiter/innen.

2011 beendete sie ihr Zweitstudium mit dem Master of Business Administration in Ludwigshafen. Seitdem hat sie Weiterbildungen als Trainerin (2012 Hochseilgartentrainerin und 2018 Trainerin für Intuitives Bogenschießen) und zum ABC-Coach absolviert und gibt Seminare u.a. zu den Themen Resilienz und Achtsamkeit.

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